「傾斜枕」で睡眠時の逆流性食道炎対策！【メリットやデメリットについても】

私は“食道裂孔ヘルニア”という持病がありまして、それが原因で逆流性食道炎が起こりやすい体質となっています。

普段はもちろんのこと、睡眠時でも逆流性食道炎が起こります。

そこで思いついた対策が、頭から背中まで傾斜のある『傾斜枕』を使用するってこと。

実際に買って使ってみたので、メリットだけでなくデメリットも併せてお話しします。

最近話題の傾斜枕を購入！

って方もいるかもしれないので、簡単にご説明します。

傾斜枕とは、寝る時の姿勢や眠り方を改善するために使用される枕のことで、背中から頭にかけて緩やかな傾斜があるのが特徴です。

傾斜枕には、

などといった効果があります。

実は私自身、傾斜枕を買うのは初めてではなく、過去にあの有名なトゥルースリーパーシリーズの『セブンスピロー』という枕を買っています。

みなさんも一度は気になっていたであろうトゥルースリーパー&セブンスピローが届きました。
これで快適に寝れるかな？
レビュー記事は後程書きます。 pic.twitter.com/28l37VErfI

— UOTO×タマ画伯【青森の田舎ブロガー】 (@mausugahaku) September 24, 2019

あれから５年が経ち、枕の状態も悪くなってきたので、新しいのを買いたいと思ったわけです。

でもセブンスピローだと１万円以上する高い買い物・・・。

そこで見つけたのが、４０００円以下で買える安い傾斜枕『メディカルライフ ピロー type-9』。

今回はこちらを買って、試してみることにしました。

傾斜枕のメリット

傾斜枕メディカルライフ ピロー type-9を購入し、私が感じたメリットを挙げてみたいと思います。

支えられている感じで寝やすい！

背中から頭にかけて角度１０°の傾斜があるため、上半身がしっかり支えられている感じがあります。

幅が６０ｃｍあるので、だいたいの人は横幅に余裕があり、快適に寝られると思います。

「普通の枕では寝られない」「上半身を少し起こして寝たい」って人にはかなりオススメ！

逆流性食道炎が起こりにくい？

個人的に最重要がこれ。

以前使っていたセブンスピローは傾斜があるものの、低反発で沈んでしまうため、逆流性食道炎は定期的に起こっていました。

しかし今回購入した傾斜枕『メディカルライフ ピロー type-9』は高反発のため、しっかり傾斜は維持されます。

この記事を書くまでの約１ヶ月間使用しましたが、今のところ睡眠時の逆流性食道炎は起こっていません。

ただ個人差は絶対あると思うので、逆流性食道炎は“起こりにくい”とさせていただきます。

折りたためる

この傾斜枕『メディカルライフ ピロー type-9』は、折りたたんで長方形にすることが可能です。

持ち運びも容易になるだけでなく、収納も簡単になると思います。

高反発なので、折りたたんで別の使い方もできそうな気もします。

口コミ評価は高い

こういった枕を購入するときは口コミ評価を参考にするのですが、『メディカルライフ ピロー type-9』は口コミ評価が高めだったので安心して購入することができました。

傾斜枕のデメリット

傾斜枕『メディカルライフ ピロー type-9』を使って感じたデメリットも書いていこうと思います。

もう少し高さが欲しい

この傾斜枕『メディカルライフ ピロー type-9』は角度１０°傾斜で寝やすいし、逆流も起こりにくいんだけど、、個人的にはもう少し高さが欲しかったかな？って思います。

少し胃が苦しいときなんかは、１０°傾斜だと物足りなさを感じてしまいます。

バスタオルや別な枕で高さを調整することはできるので、そこまでデメリットには感じていませんが、傾斜枕を購入する際は自分に合った角度を選ぶ必要があります。

枕カバーがない、少ない

こういった傾斜枕には、基本的に枕カバーがありません。

専用カバーを付けている傾斜枕もありますが、種類はなく、汚れたらその都度洗って使うしかありません。

だいたいの人がバスタオルなどをカバー代わりにしているようで、私も同じくバスタオルを枕カバーとして使っています。

傾斜枕の悪い口コミ

傾斜枕の悪い口コミで多いのが、

の２種類。

「肩がこる」というのは、高さが合わないことが原因だったりします。

傾斜枕が低い分にはタオルなどを足して高さをつければいいだけですが、枕が高すぎた時はどうしようもありません。

無理に使っても体を痛めるだけなので、返品交換や別な傾斜枕を購入するしかないでしょう。

「効果がない」って口コミに関しては、「逆流性食道炎が改善しない」とか「逆に寝苦しい」ってことだと思います。

以前購入したセブンスピローも同じような悪い口コミが書かれていました。

こういう枕ってみんな効果を期待して買うとは思いますが、全員に効果抜群ってことは絶対にありえません。

傾斜枕といっても【高反発】【低反発】ありますし、先ほど言った傾斜の角度、使用されている素材でも効果に差が出てくると思います。

「何やっても合わない」って方は、オーダーメイド枕の店に行くしかないでしょう。

まとめ：傾斜枕はおすすめです

傾斜枕はこんな方々にオススメです。

枕というのは、睡眠の質にも影響してきます。

傾斜枕で睡眠時の悩みが改善するかもしれません。

私の場合は、睡眠時の逆流性食道炎や睡眠の質に効果があったと感じています。

とはいえ、傾斜枕には色々あってどれがいいか迷ってしまうと思います。

わりと有名な傾斜枕がトゥルースリーパー【セブンスピロー】

でも１万円以上するのでなかなか手が出ませんよね。

そりゃセブンスピローのように値段が高い方が絶対に高性能で安心だと思いますが、もし安い傾斜枕を探しているのであれば、私の購入した傾斜枕『メディカルライフ ピロー type-9』をぜひ使ってみてください。